Giorgio Giorgi

Testosterone, carica di energia

Articolo sull'ormone maschile per eccellenza e altri consigli....

- Il testosterone è un ormone prodotto dalle gonadi (testicoli) ed ha due momenti della giornata in cui viene secreto abbondantemente: uno la mattina presto (tra le 6 e le 8), l'altro nel primo pomeriggio.

Il testosterone non influenza solo le capacità sessuali (stimola il desiderio erotico), ma anche la crescita muscolare, la quantità di grasso corporeo, la resistenza e molto altro: protegge dalle malattie cardiovascolari, tiene bassi i livelli di colesterolo e grasso viscerale, rende pelle e capelli più nutriti e luminosi; il picco di questo ormone nel sangue si raggiunge tra i 20 e i 30 anni, età in cui, infatti, l'esuberanza sessuale è maggiore, mentre comincia a scendere dell'1% circa ogni anno dai 50-55 anni...

Gli esercizi ideali per produrne di più sono quelli che mettono in movimento la grandi masse muscolari, con peso molto consistente, movimento molto veloce nella fase positiva e intensità piuttosto elevata (6 serie per 5-6 ripetizioni, tempo di recupero di 2 minuti):

1) Stacchi da terra - muscoli bersaglio: schiena, gambe, spalle;

2) Lento avanti con manubri - muscoli bersaglio: spalle, braccia;

3) Trazioni alla sbarra - muscoli bersaglio: dorsali, braccia.

- INOLTRE, si ri-segnalano in questa sede le vitamine, gli aminoacidi, i minerali e i "prodotti" della natura che fortificano l'apparato sessuale e riproduttivo maschile, oltre ad essere afrodisiaci:

Niacina (Vitamina B3)/Inosina/Vitamina A/Vitamina B6/Vitamina E/Vitamina B8 o H/Vitamina B10/Coenzima Q10/L-arginina/L-fenalanina

Epidimium-Lepidium(maca delle Ande)/Muira Pauma/Catuaba bark/Ossido di Zinco/Selenio/Avena/Polenta/Patate/Mais/Mirtilli, fragole, lamponi e frutti di bosco/Ostriche/Ortica/Semi di zucca

Ginkgo Biloba/Cuscuta/Panax Ginseng/Tribulus terrestris/Mucuna pruriens/Asteracantha longifolia/Pueraria tuberosa/Withania somnifera/ Bacca di Biancospino

Cayenne fruit/avocado/banana/fico/cocco/datteri/mango/melograno/pesca/albicocca/uva/

peperoncino/zenzero/proteine soia concentrate.....

Postato da Giorgio Leggi tutto Commenti (0) 05:39:53 - 2007-09-24